Чтобы в легких не было застоя.
Многие думают, что при пневмонии, в том числе, вызванной ковидом, нужно лежать и как можно меньше двигаться.
Это утверждение справедливо только в тех случаях, если температура высокая и ее сопровождает сильная слабость. Но пневмония далеко не всегда протекает с жаром в 39 градусов.
Если состояние удовлетворительное и температура на уровне «плюс- минус» 37, стоит заняться лечебной физкультурой.
Самое первое, простое упражнение – пускать пузыри через коктейльную трубочку. В стакан наливаем воду, опускаем туда соломинку и с умеренной силой в нее выдыхаем.
На стадии выздоровления рекомендуются такие не сложные упражнения:
1. Согнуть руки перед грудью — глубокий вдох, энергично отвести локти назад и поднять голову — выдох. 15-20 повторов.
2. Поднять руки над головой — вдох, опустить руки — выдох. Так же 15–20 повторов.
3. Махи руками, наклоны туловища и другие элементарные упражнения тоже на пользу в разработке легких.
Когда появится возможность, занимайтесь на свежем воздухе. Самое простое и безопасное – ходьба в активном темпе и велопрогулки.
Иногда переболевшие сами затягивают процесс восстановления. Например, когда сохраняется остаточный кашель, и они делают ингаляции с муколитиками – лазолваном или другим аналогичным препаратом.
Этого без назначения врача делать не надо. Ингаляции для увлажнения дыхательных путей полезны – с минеральной водой, физраствором. Но если добавлять муколитики, это будет провоцировать кашель.
Кроме гимнастики полезен вибрационный массаж. Делать его совсем несложно: легко постучите себя ладонями по груди, животу и попросите тех, кто рядом, прохлопать вас несколько минут по спине. Это помогает очистить дыхательные пути от слизи, такое упражнение работает как профилактика застойных явлений в легких.
More from my site
Третий день подряд Украина бьет антирекорд по зараженным коронавирусом На Украине с начала эпидемии зафиксировано 34984 случая коронавируса, 985 летальных, 16033 пациента выздоровели.
5 правил интимной гигиены от врача-гинеколога Гигиенические процедуры нужно проводить спереди назад, а не наоборот.
В Иркутской области заболели коронавирусом 37 медицинских работников В Иркутской области зафиксировано 37 случаев заражения медицинских работников коронавирусом, но большая часть – не при оказании медицинской […]
1563 человека заразились коронавирусом в Бурятии В Бурятии число больных коронавирусом выросло на 50 человек за сутки. На утро 1 июня в регионе зарегистрировали 1563 случая заражения COVID-19, из которых 853 случая в Улан-Удэ, сообщает […]
Федор Емельяненко оценил выступления Нурмагомедова Российский боец смешанного стиля (MMA) Федор Емельяненко оценил выступления соотечественника Хабиба Нурмагомедова. Его слова приводит […]
Подсчитано возможное количество смертей от коронавируса в мире Результаты исследования обнародовал Имперский колледж Лондона. Оценив потенциальный масштаб пандемии, ученые пришли к выводу о том, что без мер противодействия эпидемии вспышка COVID-19 […]
В Тверской области выявлен пятый случай заражения коронавирусом Выписаны по выздоровлению за весь период по России 190 человек. Такие данные приводит Роспотребнадзор. К первому апрельскому дню ещё один случай, пятый, подтверждён и в Тверской […]
Мишустин распорядился восстановить плановое оказание медпомощи Распоряжение о восстановлении оказания плановой медпомощи подписал премьер-министр РФ Михаил Мишустин. Снижение числа заболевших коронавирусной инфекцией позволит больницам начать работу в […]
О сроках завершения пандемии с академиком РАН поспорил Онищенко Мнение академика РАН Виктора Малеева о сроках завершения пандемии коронавируса оспорил первый зампред комитета Госдумы по образованию и науке, бывший главный санитарный врач России […]