Чтобы в легких не было застоя.
Многие думают, что при пневмонии, в том числе, вызванной ковидом, нужно лежать и как можно меньше двигаться.
Это утверждение справедливо только в тех случаях, если температура высокая и ее сопровождает сильная слабость. Но пневмония далеко не всегда протекает с жаром в 39 градусов.
Если состояние удовлетворительное и температура на уровне «плюс- минус» 37, стоит заняться лечебной физкультурой.
Самое первое, простое упражнение – пускать пузыри через коктейльную трубочку. В стакан наливаем воду, опускаем туда соломинку и с умеренной силой в нее выдыхаем.
На стадии выздоровления рекомендуются такие не сложные упражнения:
1. Согнуть руки перед грудью — глубокий вдох, энергично отвести локти назад и поднять голову — выдох. 15-20 повторов.
2. Поднять руки над головой — вдох, опустить руки — выдох. Так же 15–20 повторов.
3. Махи руками, наклоны туловища и другие элементарные упражнения тоже на пользу в разработке легких.
Когда появится возможность, занимайтесь на свежем воздухе. Самое простое и безопасное – ходьба в активном темпе и велопрогулки.
Иногда переболевшие сами затягивают процесс восстановления. Например, когда сохраняется остаточный кашель, и они делают ингаляции с муколитиками – лазолваном или другим аналогичным препаратом.
Этого без назначения врача делать не надо. Ингаляции для увлажнения дыхательных путей полезны – с минеральной водой, физраствором. Но если добавлять муколитики, это будет провоцировать кашель.
Кроме гимнастики полезен вибрационный массаж. Делать его совсем несложно: легко постучите себя ладонями по груди, животу и попросите тех, кто рядом, прохлопать вас несколько минут по спине. Это помогает очистить дыхательные пути от слизи, такое упражнение работает как профилактика застойных явлений в легких.
More from my site
Почему стоит есть шампиньоны, рассказала диетолог Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, почему стоит есть шампиньоны. Эксперт в области питания назвала три главных полезных свойства этих популярных грибов, которые придутся по вкусу […]
Разницу в смертности от коронавируса в Испании и Португалии объяснили Разницу объяснили в издании Business Insider. Прежде всего Португалия приняла меры до того, как ситуация вышла из-под контроля. Страна ввела жесткий карантин еще 13 марта, когда там было […]
Эксперт назвал примерные сроки окончания эпидемии коронавируса Китайский эпидемиолог Чжун Наньшань заявил, что коронавирус будет распространяться по миру до конца июня.
Никитин поручил главам «дачных районов» усилить борьбу с коронавирусом Глава региона заявил — больше всего заболевших сейчас дают определённые территории. Это «дачные районы»: Кстовский, Борский и другие. Губернатор поручил главам этих муниципалитетов как […]
Вирусологи объяснили, почему Россия обогнала Китай по числу зараженных В России на 27 апреля зафиксировано 87 147 случаев заражения новой коронавирусной инфекцией. Таким образом, страна обогнала Китай по числу заболевших, где за весь период было выявлено 83 […]
Число умерших от коронавируса в Китае возросло до 636 В провинциях Чжэцзян (970 случаев заражения) и Гуандун (954 случая заражения) смертей от вируса не зафиксировано, при этом 70 и 91 человек, соответственно, выздоровели. В Пекине (274 […]
7 вещей, после контакта с которыми нужно немедленно вымыть руки С появлением китайского коронавируса эта тема как никогда актуальна.
Грузия находится на грани неуправляемой эпидемии коронавируса Грузия находится на грани полномасштабной и неуправляемой эпидемии коронавирусной инфекции, заявил руководитель Национального центра по контролю заболевания и общественного здоровья страны […]
Минздрав беспокоит ситуация с коронавирусом в Дагестане Беспокойство Минздрава вызывает ситуация с распространением COVID-19 в Дагестане, сообщил глава ведомства Михаил Мурашко на заседании президиума фракции «Единая […]