Физкультура и спорт

Одним из основных, наиболее важных компонентов здорового образа жизни является занятие физической культурой. Выполнение специальных упражнений сможет компенсировать небольшую двигательную активность человека в современном мире. Регулярные занятия физической культурой или спортом очень важны для сохранения здоровья человека, именно эти составляющие здорового образа жизни формируют человека физически и дают заряд духовной энергии. Физическая активность делает человека сильным, выносливым, гибким, быстрым. Именно она развивает ловкость и реакцию.

Наш физический облик формировался многие сотни тысяч лет при непрерывном выполнении двигательных актов различных по физической нагрузке, по координационной сложности. Нагрузочная двигательная активность наших далеких предков в повседневной трудовой жизни и в быту на фоне технического прогресса сменилась на малоподвижные, 6 операторские, канцелярские операции. Такой «офисный» образ жизни часто является причиной различных недомоганий и заболеваний.

Физическими упражнениями можно не только предупреждать, но и лечить болезни. Это непосредственная задача лечебной физкультуы. Многие люди благодаря ей обретают вторую жизнь, встают на ноги после тяжелых травм. Специальные комплексы упражнений, занятия на тренажерах, массажи, все это способствует восстановлению мышечных клеток и волокон, избавлению от атрофии, которая может наступить как от вынужденного бездействия, так и от малоподвижного образа жизни.

В регулярной тренировке нуждаются не только наши мышцы, но и сосуды, легкие, кровь человека. При низкой двигательной активности часть крови может застаивается в печени, селезенке и других органах. И только активные упражнения могут вернуть эту резервную кровь обратно в кровяное русло. Регулярные тренировки, совсем не обязательно длительные и утомляющие, способны сделать человека более приспособленным и выносливым. Занятие физической культурой, спорт, закаливание, 7 дыхательные упражнения стимулируют физическую работоспособность, формируют и мобилизуют защитные силы организма, способствуют его адаптации к внешней среде, тем самым отодвигая рубеж болезней, вызванных старением. В конечном итоге продлевают активную жизнь человека