Одним из основных, наиболее важных компонентов здорового образа жизни является занятие физической культурой. Выполнение специальных упражнений сможет компенсировать небольшую двигательную активность человека в современном мире. Регулярные занятия физической культурой или спортом очень важны для сохранения здоровья человека, именно эти составляющие здорового образа жизни формируют человека физически и дают заряд духовной энергии. Физическая активность делает человека сильным, выносливым, гибким, быстрым. Именно она развивает ловкость и реакцию.
Наш физический облик формировался многие сотни тысяч лет при непрерывном выполнении двигательных актов различных по физической нагрузке, по координационной сложности. Нагрузочная двигательная активность наших далеких предков в повседневной трудовой жизни и в быту на фоне технического прогресса сменилась на малоподвижные, 6 операторские, канцелярские операции. Такой «офисный» образ жизни часто является причиной различных недомоганий и заболеваний.
Физическими упражнениями можно не только предупреждать, но и лечить болезни. Это непосредственная задача лечебной физкультуы. Многие люди благодаря ей обретают вторую жизнь, встают на ноги после тяжелых травм. Специальные комплексы упражнений, занятия на тренажерах, массажи, все это способствует восстановлению мышечных клеток и волокон, избавлению от атрофии, которая может наступить как от вынужденного бездействия, так и от малоподвижного образа жизни.
В регулярной тренировке нуждаются не только наши мышцы, но и сосуды, легкие, кровь человека. При низкой двигательной активности часть крови может застаивается в печени, селезенке и других органах. И только активные упражнения могут вернуть эту резервную кровь обратно в кровяное русло. Регулярные тренировки, совсем не обязательно длительные и утомляющие, способны сделать человека более приспособленным и выносливым. Занятие физической культурой, спорт, закаливание, 7 дыхательные упражнения стимулируют физическую работоспособность, формируют и мобилизуют защитные силы организма, способствуют его адаптации к внешней среде, тем самым отодвигая рубеж болезней, вызванных старением. В конечном итоге продлевают активную жизнь человека
More from my site
- В ВОЗ признали самоизоляцию бесполезной в борьбе с коронавирусом Как пояснил глава ВОЗ, глобальный карантин позволит лишь снизить нагрузку на системы здравоохранения и выиграть время, однако не остановит эпидемию. Как отметил Гебреисус, есть шесть […]
- На Кубани по решению суда принудительно госпитализированы 10 человек 10 человек по решению суда подвергнуты принудительной госпитализации в недобровольном порядке. Остальные граждане, к которым были предъявлены иски, дали согласие на госпитализацию до […]
- Россиян с лайнера Diamond Princess обеспечат в Казани всем необходимым Президент РТ прибыл ночью в больницу, куда доставили россиян с круизного лайнера. Как рассказал Рустам Минниханов, все восемь россиян, которые прибыли в Казань, находились вместе на […]
- Россиян предупредили о сложностях лечения коронавируса на дому Россияне с легкой формой коронавируса, которую разрешено лечить на дому, столкнутся с сложностями при покупке некоторых необходимых лекарств, сообщают «Известия». Речь идет об […]
- В России впервые выявили коронавирус у ребенка 11 марта стало известно о восьми новых случаях COVID-19 в России, шесть человек с заболеванием выявили в Москве, еще двоих — в Подмосковье. Один из этих восьми пациентов с положительным […]
- В Магадане у шестерых человек заподозрили коронавирус Шестерых сотрудников месторождения "Купол", который находится на Чукотке, в субботу госпитализировали в Магадане с подозрением на коронавирус, все они контактировали с зараженным […]
- Россия с восьмого места поднялась на седьмое по числу заболевших КОВИД Всего на территории страны с начала распространения коронавируса зафиксировали 124 054 случая заражения в 85 регионах страны. В субботу, 2 мая, Россия поднялась с восьмого места на седьмое […]
- В Екатеринбурге уже сотни жителей проверены на коронавирус Как пояснил главный эпидемиолог Екатеринбурга Александр Харитонов, в целом ситуация спокойная, жители города просто должны соблюдать элементарные правила по профилактике острых […]
- На Кубани выявили 31 новый случай коронавируса За последние сутки в регионе диагноз COVID-19 подтвердился еще у 31 человека в возрасте от 4 до 82 лет. Один зараженный приехал из Москвы, остальные контактировали с инфицированными. 11 […]