Многие думают, что при пневмонии, в том числе, вызванной ковидом, нужно лежать и как можно меньше двигаться.
Это утверждение справедливо только в тех случаях, если температура высокая и ее сопровождает сильная слабость. Но пневмония далеко не всегда протекает с жаром в 39 градусов.
Если состояние удовлетворительное и температура на уровне «плюс- минус» 37, стоит заняться лечебной физкультурой.
Самое первое, простое упражнение – пускать пузыри через коктейльную трубочку. В стакан наливаем воду, опускаем туда соломинку и с умеренной силой в нее выдыхаем.
На стадии выздоровления рекомендуются такие не сложные упражнения:
1. Согнуть руки перед грудью — глубокий вдох, энергично отвести локти назад и поднять голову — выдох. 15-20 повторов.
2. Поднять руки над головой — вдох, опустить руки — выдох. Так же 15–20 повторов.
3. Махи руками, наклоны туловища и другие элементарные упражнения тоже на пользу в разработке легких.
Когда появится возможность, занимайтесь на свежем воздухе. Самое простое и безопасное – ходьба в активном темпе и велопрогулки.
Иногда переболевшие сами затягивают процесс восстановления. Например, когда сохраняется остаточный кашель, и они делают ингаляции с муколитиками – лазолваном или другим аналогичным препаратом.
Этого без назначения врача делать не надо. Ингаляции для увлажнения дыхательных путей полезны – с минеральной водой, физраствором. Но если добавлять муколитики, это будет провоцировать кашель.
Кроме гимнастики полезен вибрационный массаж. Делать его совсем несложно: легко постучите себя ладонями по груди, животу и попросите тех, кто рядом, прохлопать вас несколько минут по спине. Это помогает очистить дыхательные пути от слизи, такое упражнение работает как профилактика застойных явлений в легких.
More from my site
Поселок Ягодное в Магаданской области закрыт на карантин Губернатор Магаданской области Сергей Носов подписал постановление регионального правительства о введении дополнительных ограничительных мероприятий на территории поселка Ягодное в целях […]
В Пермском крае ввели особый режим из-за коронавируса В Пермском крае вводятся специальные меры из-за ситуации с распространением коронавируса. Об этом заявил врио главы региона Дмитрий Махонин, сообщает пресс-служба краевого […]
Онищенко заявил, что в России эпидемии ВИЧ нет Заслуженный врач России заметил, что сегодня имеются современные курсы лечения, а с ВИЧ-инфекцией можно «жить, рождать детей, прожить столько же, сколько живет ваше поколение». По данным […]
В Пермском крае продлили режим самоизоляции В Пермском крае состоялось заседание регионального оперативного штаба по противодействию коронавирусу. Принято решение продлить режим самоизоляции до 15 июня. Кроме того, отменён […]